To'shakning qattiqligini qanday o'lchash mumkin

U matrasning mustahkamligini o'lchaydi
Yumshoq va qattiq moderatsiyani qanday deysiz? Eng oddiy o'lchash usuli: tekis yotib, bo'shliqlar bor-yo'qligini bilish uchun qo'llaringizni bo'yin, bel va sonlar orasidagi uchta aniq egilishgacha cho'zing; Keyin bir tomonga buriling, xuddi shu usuldan foydalanib, tananing egri chizig'i va matras o'rtasida bo'shliq bor yoki yo'qligini sinab ko'ring, agar bo'lmasa, bu matrasning bo'yin, orqa, bel, sonlarning tabiiy egri chizig'iga mos kelishini isbotlaydi. va odamlar uxlayotganda oyoqlari, shuning uchun to'shak yumshoq va qattiq deb aytish mumkin. Har kimning matrasga bo'lgan yumshoq va qattiq afzal ko'rishi har xil, kimdir qattiq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radi, kimdir yumshoq to'shakda uxlashni yaxshi ko'radi, yaxshi matras qanday qattiq matras? 30 yil oldin Germaniyada qattiq yoki yumshoq to'shak yaxshiroqmi, degan bahs-munozaralar bo'lib o'tdi, bu nemis ergonomikasi bakalavrlarining ishtirok etishiga va insonning uyqu holatini o'rganishga olib keldi. Tadqiqot natijasi shuni ko'rsatdiki, u juda qattiq to'shakmi yoki juda yumshoq to'shakmi, inson salomatligi uyqu uchun yaxshi emasmi, to'g'ri to'shak yuqori elastik matras bo'lishi kerak. Ya'ni, to'shakka ta'sir qiladigan kuch katta bo'lsa, matras ancha tushib ketishi va inson tanasi uchun ko'proq yordam berishi kerak va aksincha. Buning sababi shundaki, inson tanasi egri, faqat yuqori elastik to'shakda inson tanasi va orqa tomonini qo'llab-quvvatlashi mumkin, ayniqsa, bel kuchli tayanchga ega bo'lishi uchun, inson tanasining barcha qismlari bo'shashadi va to'liq dam olishadi. Inson umurtqa pog'onasining S shaklidagi sayozligi tufayli, yotganda tegishli qattiqlik bilan qo'llab-quvvatlashni talab qiladi, moslashuvchan matras inson tanasining qulaylik darajasi va uyqu sifati uchun juda muhimdir. To'shakni tanlash shunchaki o'zini his qilishiga tayanishi mumkin emas, juda yumshoq yoki juda qattiq mos emas, balki balandlik va vazndagi farqga ko'ra. Og'irligi kamroq bo'lganlar yumshoqroq to'shakda uxlaydilar, shunda elkalari va sonlari matrasga bir oz botiriladi va bel to'liq qo'llab-quvvatlanadi. Og'ir vaznli odamlar qattiq to'shakda uxlash uchun mos keladi va bahorning kuchi tananing har bir qismini to'g'ri berishi mumkin, ayniqsa bo'yin va bel yaxshi qo'llab-quvvatlanadi. Bo'yi, vazni va zambilning yumshoq va qattiq taqqoslash jadvaliga murojaat qilishingiz mumkin, bu yanada ilmiy bo'ladi.